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カフェインは頻尿の原因ですし、私はいつ頃からか動悸が激しくなりました。VENUS BODYはバストのサイズをキープしながらダイエットできる!

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その上頻尿になり、寝てから酷いときは90分に一回行きます。

体の代謝を上げれば良くなると聞き試したことがあります。

今では、自分なりの方法を確立?し、飲みすぎず、この方法を実行すれば、不眠症は克服できます。

飲み過ぎなければですが。

余計なお世話かもしれませんが、「方法」とやらを聞いてください。

夕食はできるだけ18時までに済ませます。

まず、筋トレは食前にします。

タンパク質を摂る前にすると、効果的です。

食後30分頃から、その場駆け足を合計30分以上、各部位のストレッチを20〜30分くらいします。

不眠にはなりません。